Diet dosha จาก Ayurveda ช่วยลดน้ำหนักในสุขภาพ

Diet dosha จาก Ayurveda ช่วยลดน้ำหนักในสุขภาพ

Diet dosha: จาก Ayurveda ช่วยลดน้ำหนักในสุขภาพ! ตามที่ยาอายุรเวทแต่ละคนมีการกำหนดค่าทางกายภาพและพลังของตัวเอง Dosha ในความเป็นจริงสะท้อนให้เห็นถึงบุคลิกและอารมณ์ของแต่ละเช่นเดียวกับการเผาผลาญอาหารของเขาระดับพลังงานของเขาและด้านอื่น ๆ ของชีวิตเช่นอารมณ์โดดเด่นและวิธีที่คุณคิด แต่ขอดูดีกว่านี้สิ่งที่สูญเสียน้ำหนักโดยเฉพาะอาหารประกอบด้วย!

ตามที่ ยาอายุรเวท มีสาม doshas ซึ่งขึ้นอยู่กับรัฐธรรมนูญและโรคที่มีการสัมผัสมากที่สุด สาม doshas ตามยา Ayurvedic คือ: vata (Air) แต้วแล้ว (ไฟ) e kapha (น้ำ) เราทุกคนสามารถเป็นหนึ่งในสาม doshas เหล่านี้หรือเป็นส่วนผสมของสอง doshas ด้วยกัน (เช่น Vata-Pitta) อย่างไรก็ตามก่อนที่จะเริ่มอาหารการสูญเสียน้ำหนักโดยเฉพาะนี้คุณต้องกำหนดว่าคุณใช้ dosha แบบใด

หานักโภชนาการ

vata: คาดเดาไม่ได้และอารมณ์ดี, Vata เป็นนาทีบางเรียวและมีปัญหาในการเพิ่มน้ำหนัก ความกระหายของพวกเขามักจะเป็นตัวแปร แต่พวกเขาสามารถกินทุกอย่างโดยที่ไม่เคยได้รับไขมัน

แต้วแล้ว: กล้าได้กล้าเสียและจัดดี, Pitta เป็นคนที่ขับเคลื่อนด้วยพลังงานที่แข็งแกร่งหลงใหล พวกเขาทนทุกข์ทรมานจากความร้อนและอาจมีแนวโน้มที่จะมีความผิดปกติที่ส่งผลต่อระบบทางเดินอาหารและลำไส้เล็กส่วนต้น (แผลพุพอง, ความเป็นกรด … ) ร่างกายของพวกเขามีความสูงปานกลางและกล้ามเนื้อที่ดีที่กำหนดไว้

kapha: พวกเขามีการสร้างที่แข็งแกร่งและแข็งแกร่งขี้เกียจและมีนิสัยสงบและอ่อนโยน คน Kapha มีแนวโน้มที่จะมีไขมันในเลือดสูงหรือมีน้ำหนักเกินมีแนวโน้มที่จะเพิ่มน้ำหนักและมีปัญหาในการลดน้ำหนัก

อาหารที่ dosha ปฏิบัติตาม

ก่อตั้ง dosha ของความเป็นเจ้าของนี่คือสิ่งที่อาหารที่ต้องการที่จะค้นพบความสมดุลทางร่างกายและจิตใจของพวกเขาลดน้ำหนักและพอดี

อาหารสำหรับ VATA
อาหารที่เป็นที่ต้องการสำหรับ Vata พวกเขาเป็นคนอบอุ่นผลไม้ที่สุกมาก (ไม่เปรี้ยว) ผลไม้แห้งอัลมอนด์ผักที่ปรุงสุกและธัญพืชเช่นข้าวบาสมาติกหรือข้าวข้าวสาลีและข้าวโอ๊ต อาหารที่ต้องหลีกเลี่ยงคือแทนที่จะเป็นพริก, เห็ด, มะเขือเทศ, กะหล่ำปลี, มะเขือเทศ, ถั่ว (ติดกับถั่ว) ยังชอบอาหารเช่นน้ำผึ้งใบโหระพาใบกระวานอบเชยส้มกานพลูสะระแหน่และวานิลลา แต่รสชาติหวานอมเค็มและเปรี้ยว

อาหารสำหรับ PITTA
อาหารที่เป็นที่ต้องการสำหรับ Pitta (ยกเว้นเปรี้ยวและเปรี้ยว), เมล็ดฟักทอง, เมล็ดทานตะวันและผักดิบ (ยกเว้นเปรี้ยวเช่นมะเขือเทศและหัวไชเท้า) ธัญพืชที่สมบูรณ์แบบเช่น (ข้าวบาร์เลย์ข้าวโอ๊ตข้าวสาลีข้าวไรย์ข้าวโพด) เนยแข็งชีสนมน้ำตาลอ้อย หลีกเลี่ยงน้ำมันเครื่องเทศเกลือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และอาหารรสเผ็ดขณะที่ฉัน รสชาติที่ต้องการ พวกเขาหวานขมและฝาด นอกจากนี้ยังมีมิ้นท์ยี่หร่าและดอกคาโมไมล์ไว้ในอาหาร

อาหารสำหรับ KAPHA
อาหารที่เป็นที่ต้องการสำหรับ Kapha พวกเขามีน้ำหนักเบาและแห้งผลไม้ (องุ่นและแอปเปิ้ล), ผัก (ยกเว้นมันฝรั่งและมะเขือเทศ), ธัญพืช (บัควีท, ข้าวฟ่างและข้าวบาร์เลย์), ถั่ว (ไม่รวมถั่วเหลือง) เพื่อหลีกเลี่ยง แต่เนยแข็งเนยไอศกรีมอาหารทอดเค็มอาหารและผลิตภัณฑ์นม ใช่แทนน้ำผึ้งน้ำรสเผ็ดรสขมและฝาด กานพลู, อบเชย, ต้นมาเจอแรมและผลเบอร์รี่ต้นสนชนิดหนึ่งควรเพิ่มเข้าไปในอาหาร

อ่าน:
อาหาร Ayurvedic ทางเลือกสำหรับสุขภาพที่ดีของร่างกายและจิตใจ
อายุรเวทมันคืออะไรและหลักการอะไรที่อิงกับ

Carmela Giglio

ดูวิดีโอ: เกี่ยวกับ Pitta Dosha (Mind-Body Type) ใน Ayurveda

Like this post? Please share to your friends:
ใส่ความเห็น

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: