5 ปัจจัยอาหาร 5 ปัจจัยของ Harley Pasternak: ข้อดีและข้อเสีย

5 ปัจจัยอาหาร 5 ปัจจัยของ Harley Pasternak: ข้อดีและข้อเสีย

5 ปัจจัยอาหารห้าปัจจัยของ Harley Pasternak: ช่วยให้คนดังหลายคนสูญเสียน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว แต่เราแน่ใจหรือไม่ว่าอาหารนี้เหมาะสำหรับทุกคนหรือจะเหมาะสมหรือไม่ที่จะเข้าใจว่ามันใช้ได้ผลดีเพียงใดและให้คำชี้แจงบ้างหรือไม่?

เป็นอาหารที่มีชื่อเสียงมากที่สุดแห่งหนึ่ง ในระยะสั้น ๆ ก็คือ a อาหาร ออกแบบโดย Harley Pasternak, ฟิตเนสและผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการที่มีวิธีการนี้ขึ้นอยู่กับ 5 มื้อได้ทำสูญเสียน้ำหนัก Orlando Bloom และ Lady Gaga, Megan Fox และ Robert Pattinson เพียงเพื่อชื่อไม่กี่

หานักโภชนาการ

"5" ในทางปฏิบัติจะครอบงำปรัชญาของอาหารนี้ซึ่งในความเป็นจริงไม่ใช่แค่เพียงอาหารประจำวัน 5 มื้อเท่านั้นที่จัดขึ้นเฉพาะ 5 องค์ประกอบเท่านั้น แต่ต้องเตรียมด้วยสูตรอาหารที่เป็นประโยชน์และใช้งานได้ง่ายเพียง 5 นาทีเท่านั้น เป็นไปไม่ได้? อาจจะไม่!

คำสัญญาที่ชัดเจนและเรียบง่าย:ลดน้ำหนัก การกิน 1200 แคลอรี่ทุกวันกระจาย 5 มื้อโดยมีส่วนประกอบที่แตกต่างกัน 5 อย่างสำหรับแต่ละมื้อเป็นเวลา 5 วันต่อสัปดาห์ กิจกรรมกีฬาเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้และอีกครั้งเราพูดถึง 5 เรื่องสั้น ๆ การฝึกอบรม วัน

อาหารนี้ประกอบด้วย a ระบอบการปกครองที่อุดมด้วยเส้นใย(เนื้อสัตว์และปลา) และผลิตภัณฑ์จากนมและจำเป็นต้องปรุงอาหารทุกอย่างเบา ๆ แล้วในฟอยล์หรือในเตาอบและแน่นอนไม่มีแอลกอฮอล์อัดลมหรือ หวาน แคลอรี่จะถูกแจกจ่ายระหว่างมื้อเช้ากลางวันและมื้อค่ำและแน่นอนระหว่างช่วงกลางของช่วงเช้าและกลางเดือนสอง คำถามเกี่ยวกับการเตรียมการซึ่งควรจะเกิดขึ้นในเวลาเพียง 5 นาทีหมายถึงความรู้สึกว่าส่วนใหญ่ของส่วนผสมควรทิ้งไว้เป็นวัตถุดิบ ผักดิบและผลิตภัณฑ์จากนม ซึ่งสามารถบริโภคได้โดยไม่จำเป็นต้องปรุงอาหาร

อาหารที่ไม่ได้ให้การยกเว้นทั้งหมดของบางประเภทของอาหารมีแนวโน้มที่จะมากขึ้นสมดุลกว่าระบอบการปกครองอาหารบางอย่างที่กีดกันร่างกายของอาหารที่จำเป็น นอกจากนี้การให้อาหารชนิดนี้ยังแนะนำ การบริโภคธัญพืช และไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวเช่นน้ำมันมะกอกและคำนึงถึงดัชนีน้ำตาลในเลือดของอาหาร และแนะนำให้ฝึกอบรมสั้น ๆ ทุกวัน

ขีด จำกัด ที่สำคัญของ อาหาร Pastenak ไม่ต้องสงสัยเลยว่ามันเกี่ยวข้องกับภาวะ hypocaloricity: 1200 แคลอรี่สำหรับหลายวิชาไม่ได้อย่างเพียงพอและแม้แต่ด้อยกว่า การเผาผลาญอาหารพื้นฐานหรือพลังงานที่จำเป็นที่ร่างกายต้องการสำหรับการทำงานพื้นฐานที่สำคัญ นอกจากนี้ความต้องการด้านพลังงานแตกต่างกันไปตามอายุเพศและระดับของกิจกรรม ดังนั้นการคิดว่าอาหาร 5 ปัจจัยสามารถดีสำหรับทุกคนไม่ได้เป็นสมาร์ทย้ายถ้าคุณต้องการที่จะสูญเสีย 2-3 ปอนด์พิเศษเหล่านี้ แต่ในกรณีของโรคอ้วนมีความจำเป็นที่จะต้องตามด้วยนักโภชนาการ

อ่าน:

อาหารที่เป็นเนื้อเดียวกันโปรแกรมอาหารที่ง่ายที่สุดในโลก

วิธีลดน้ำหนักด้วยอาหาร Montignac โครงการและอาหาร

ดูวิดีโอ: ข้อดีและข้อเสีย: ทะเลาะกันจนแทบจะเลิกกัน?

Like this post? Please share to your friends:
ใส่ความเห็น

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: