เริ่มต้นความวิตกกังวล 5 วิธีแก้ไขเพื่อเอาชนะความตื่นตระหนกก่อนออกเดินทาง

เริ่มต้นความวิตกกังวล 5 วิธีแก้ไขเพื่อเอาชนะความตื่นตระหนกก่อนออกเดินทาง

วันหยุดยาวที่รอคอยมักจะก่อให้เกิดความเครียด: ผู้หญิงหลายคนเช่นต้องทนทุกข์ทรมาน ความวิตกกังวลจากการเดินทาง ด้วยเหตุผลหลายประการที่มักมีหลายอย่างที่เกี่ยวข้องกับการควบคุมความบ้าคลั่ง ลองดูว่ามีอะไรบ้าง กลยุทธ์และการเยียวยาที่จะเอาชนะความวุ่นวายก่อนการเดินทาง.

บางคนอาจสงสัยว่าทำไมพวกเขาเคยเป็น กังวลก่อนจะไปเที่ยวพักผ่อนมีเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ เกี่ยวกับเรื่องนี้ความกังวลก่อนออกเดินทาง มันมีอยู่จริงและเป็นความจริงที่หลายคนได้รับ ปัญหาที่เกิดขึ้นบ่อยๆไม่ใช่การเดินทาง แต่อย่างใด แต่ทุกสิ่งทุกอย่างไปรอบ ๆ วันหยุดพักผ่อนดังนั้นปัญหาในการทำงานที่เหลืออยู่หรือความคิดที่จะไปเที่ยวพักผ่อนกับกลุ่มใหม่หรือคู่เพื่อนกับคนที่เราไม่เคย ใช้เวลาเป็นอย่างมาก มาดูกันว่าจะทำอย่างไรดี คำแนะนำและการเยียวยาที่จะเอาชนะความวุ่นวายก่อนการเดินทาง

หานักจิตวิทยา

องค์กรชั่วคราวมักทำให้เราต้องกังวล: ความคิดในการใช้ชีวิตวันหยุดต่อวันโดยไม่ต้องวางแผนอะไรและไม่มีตารางเวลาสำหรับใครบางคนสามารถเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการผ่อนคลายโดยไม่ต้องเหตุการณ์ที่ไม่คาดคิดและโดยไม่ต้องแก้ปัญหาที่ไม่คาดคิดสิ่งนี้สามารถทำได้เท่านั้น เป็น แหล่งความวิตกกังวล. ถ้าคุณรู้สึกว่าต้องการให้ลองวางแผนสิ่งที่สำคัญที่สุดจากนั้นเลื่อนเปลี่ยนไปใช้พิพิธภัณฑ์และทุกสิ่งทุกอย่างที่วางแผนไว้เพื่อทำให้วันหยุดของคุณง่ายขึ้นและผ่อนคลายมากขึ้น

ความวิตกกังวลมักเกิดจากความคิดที่จะกลับไปที่ออฟฟิศหรือเพียงกำหนดเวลาที่กำลังจะมาถึงที่ไม่สามารถรอและก่อให้เกิดความวิตกกังวลแม้ในขณะที่เราไม่อยู่ในออฟฟิศก็ตาม ถ้าคุณสามารถช่วยหลังจากวางแผนกิจกรรมที่จะทำในช่วงวันหยุดลอง a พ่ายแพ้ความวิตกกังวลจากการเดินทาง พยายามที่จะวางแผนกำหนดเวลาการทำงานเพื่อให้การกลับไปที่สำนักงานไม่ได้เป็นเพียงไม่บาดแผล แต่เหนือสิ่งอื่นใดที่คุณไม่เชื่อว่ารู้สึกไม่สบายในขณะที่คุณควรสนุกกับวันหยุดของคุณ

แม้แต่กระเป๋าเดินทางการจองและทุกแง่มุมของวันหยุดอาจทำให้เรารู้สึกเครียดได้ด้วยการปฏิบัติงานของเราซึ่งไม่ทำให้เรามีเวลามากในการจัดการเรื่องการเตรียมการ เราพยายามที่จะละทิ้งความวิตกกังวลนี้อย่างน้อยที่สุดในวันหยุด: หากมีบางอย่างผิดพลาดให้ลองเพลิดเพลินไปกับการเตรียมการที่จะทำให้การนับถอยหลังสู่วันหยุดเป็นเรื่องน่าตื่นเต้นมากยิ่งขึ้น!

ไม่เป็นไรในการวางแผนจัดระเบียบและมีแผนงานในการใช้ประโยชน์จากวันหยุดให้มากที่สุด แต่ก็ไม่ควรทำ ประสบการณ์ที่ไม่คาดคิดกับความวิตกกังวล. คุณต้องพยายามออกจากแผนการของคุณเองคลายเชือกและเรียนรู้วิธีจัดการโปรแกรมขนาดเล็ก

 

ปัญหาก็คือเรามักจะแกล้งทำเป็นทุกอย่างด้วยตัวของเราเองกล่าวอีกนัยหนึ่งความบ้าคลั่งที่ไร้เหตุผลของการควบคุมนี้ทำให้เรามีชีวิตที่ไม่ดีในวันหยุดและนั่นทำให้เราต้องการสั่นก่อนออกเดินทาง. ถ้าเราจัดวันหยุดพักผ่อนกับครอบครัวหรือเพื่อน ๆ เราพยายามมอบหมายบางแง่มุมขององค์กรให้กับผู้อื่น!

ดูวิดีโอ: โรควิตกกังวลและโรคตื่นตระหนก

Like this post? Please share to your friends:
ใส่ความเห็น

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: