อาหารผิดพลาดเพื่อหลีกเลี่ยง

อาหารผิดพลาดเพื่อหลีกเลี่ยง

เมื่อคุณรับประทานอาหารที่มีอยู่เสมอบางส่วน กฎที่ต้องปฏิบัติตาม เพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุดจากอาหารที่เฉพาะเจาะจงนั้น

นอกจากนี้ยังมีชุดของ ข้อผิดพลาดทั่วไปเพื่อหลีกเลี่ยงอย่างแน่นอน เพื่อให้อาหารที่ทำงานและไม่ได้กลายเป็นเสียเวลาและเสียพลังงาน

ก่อนอื่น "หลีกเลี่ยง DIY" อาหารที่ได้รับฉับพลันซึ่งอาจได้จากส่วนผสมของความรู้เรื่อง "อาหาร" มักทำให้ได้ผลลัพธ์ที่ไม่น่าพอใจ ร่างกายเป็นเครื่องที่สมบูรณ์แบบและมีความสมดุลระหว่างความศักดิ์สิทธิ์ การคิดถึงอาหารตามความคิดของตัวเองไม่ใช่เรื่องผิด แต่ขัดต่อสุขภาพ

อย่าคิดเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก ไม่มีความพยายามทางกายภาพ! อีกความเชื่อเท็จก็คือว่ามันไม่เพียงพอที่จะไม่กินเพื่อลดน้ำหนัก มันไม่เป็นความจริง ตัวอย่างจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าตราบเท่าที่เราสามารถ จำกัด ถ้าเราไม่ย้ายการเผาผลาญอาหารด้วยการเคลื่อนไหวอาหารของเราจะมีประสิทธิภาพน้อยลง ถ้าคุณเริ่มต้นอาหารมันเป็นสิ่งที่ดีจึงจะถือว่าความมุ่งมั่นและความรับผิดชอบที่จะย้ายไม่เพียง แต่จะเผาผลาญไขมันส่วนเกินได้เร็วขึ้น แต่ยังเพื่อเพิ่มอารมณ์ที่จำเป็นในการดำเนินการใด ๆ การสูญเสียน้ำหนักอาหาร .

อย่าข้ามมื้ออาหาร. ไม่ควรทานอาหาร (อาหารเช้ากลางวันอาหารว่างและอาหารเย็น) ค่อนข้างหนึ่งต้องจัดหาอาหารที่กำหนดโดยอาหาร เหนือสิ่งอื่นใดอาหารเช้าและอาหารว่างเป็นขั้นตอนประจำวันที่ถูกมองข้ามบ่อยครั้ง ความเสี่ยง? รับความหิวที่อาหารหลักและรู้สึกไม่พอใจชะมัด … อาจจะกินมากกว่าที่จำเป็นสำหรับการชดเชย!

ให้ตัวเองดี. ในหนังสือ "ลดน้ำหนักโดยไม่ต้องรับประทานอาหารผู้เขียนอ้างว่าสิ่งที่ทำให้คุณอ้วนแทนการสูญเสียน้ำหนักคือความแข็งแกร่งที่อาหารได้รับในทางจิตวิทยา ตัวอย่างเช่นถ้าเราต้องการช็อกโกแลต แต่ต้องทำเป็นโยเกิร์ตที่มีไขมันต่ำส่วนใหญ่หลังจากที่เราต้องการช็อกโกแลตจะกลับมาได้ยินและคราวนี้จะเรียกร้องดอกเบี้ย ดังนั้นถ้าบางครั้งคุณรู้สึกว่า "ดี" ให้ตัวเองกับสิ่งที่ดีและไม่ใช่สิ่งที่ "ไม่ดี" จริงๆ

อย่าแทนที่ขนมปัง (และส่วนที่เหลือของอาหารขั้นพื้นฐาน) อาหารนี้ได้รับอนุญาตในเกือบทุกอาหารในปริมาณที่กำหนดไว้ล่วงหน้า ถ้าเราเปลี่ยนมันอาจจะมีแครกเกอร์ grissimi, tarallini เค้กและอื่น ๆ ไม่เพียง แต่ไม่ได้ลดแคลอรี่ แต่ยังมีความเสี่ยงที่ชดเชยความมีประสิทธิผลของการรับประทานอาหารที่มีฐานการคำนวณที่ถูกต้องเป็นธรรมของสัดส่วนของคาร์โบไฮเดรตโปรตีนและวิตามินที่

อย่าลืมดื่มน้ำและแน่นอน … เพียงแค่น้ำ นอกจากนี้ยังมีชาสมุนไพร แต่ไม่มีเครื่องดื่มแม้ว่าพรางแสงฉลาก

ดูวิดีโอ: สิ่งที่ควรระวังคือต้องเสี่ยงกับโรคมะเร็ง ฯลฯ

Like this post? Please share to your friends:
ใส่ความเห็น

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: